返回首页 全院科室导航
用户名: 密码: 登录 忘记密码

2013年“全国高血压日”宣教知识之一——健康血压,健康心跳,健康身体!

发布时间:2013年10月18日 作者: 点击数: 【字体:

 

2013108日是第16个全国高血压日,第7个世界高血压日。今年的主题是“健康心跳,健康血压”。提出这个宣传主题,目的是控制高血压,预防和治疗心房纤颤,保持健康心跳,健康血压。  什么是高血压?高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压持续升高,但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症状的,但没有得到控制的高血压,损害人体的重要器官和动脉血管,导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民过早死亡的主要原因,所以高血压又称为“无声杀手”。

高血压是全球流行病!全球共15亿人患高血压,每年有940万人死于高血压。我国现有高血压2.6亿人,每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题,加强高血压防治工作刻不容缓。

1.什么是高血压日?

1998年以来,每年108日为全国高血压日。自2007年以来,每年517日为世界高血压日。设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识,促进国民的心血管健康,防治心脑血管疾病。

2.知晓您的血压:什么是正常血压?

高血压与房颤是常常相关的,在家里用(上臂式)自动血压计,有规律的测量您的血压,血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压,合适的袖带绑缚于上臂,双脚自然着地,坐位于带靠背的座椅上,同一天早晚各测量血压一次,如实记录血压值。如果你的血压正常,将有助于维持健康心律。

3.知晓您的心律:什么是健康心跳?

您知道您的心跳或心律是否正常?在测量血压的同时,您应该同时测量您的脉搏。如果您的心跳每分钟大于100次为心跳过快。正常人的心律是规则匀速跳动的,不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。高血压患者容易发生心律失常,不规则心跳的症状可有胸部不适,疲乏、头晕、晕厥,但有的人可无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。

4.什么是房颤?

房颤(心房纤颤)是最常见的心律失常之一,造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自觉不适,可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤除导致心跳绝对不规则外,还可引起心功能减退、心脏血液凝集形成血栓凝块导致脑中风等。房颤可以是阵发性发作或是持续性房颤。

5.为什么高血压与房颤之间有关联?

高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑中风的危险,有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是无房颤者的3-5倍。

6.预防高血压和房颤的方法:

1)坚持运动:维持适度的体力活动,可预防高血压和房颤,体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。

2)限制食盐摄入:高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜,水果。吃饭开始即先吃蔬菜,水果。

3)减少快餐饮食:减少食物中的脂肪,糖及盐含量。避免吃快餐,尽量在家中吃饭,可控制脂肪、盐、糖的摄入量。

4)限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。

5)停止吸烟:吸烟危害健康,吸烟者尽快戒烟。

7.房颤的治疗:

房颤有两个治疗策略:一是控制节律,二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常规则的心跳,节律控制包括用药物,有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。 

文章录入: 责任编辑:收藏】 【打印文章